تست خودشناسی درخام گیاه خواری

  با تقدیم عرض  سلام.

تست  خود شناسی  { میوه خواری  و  خام  گیاه خواری } :

اگر  جواب  10 سئوال   اول   شما  مثبت   و   حدود  8  سئول   از   10  سئوال   دوم   شما  هم  مثبت  بود.   به  نظر   من  شما   یکی  از  افراد موفق   در  انتخاب   روش  میوه خواری  و  خام گیاه خواری  هستید    و  به  شما  تبریک  می گویم.

و  اگر  غیر  از  این  بود"  اصلا  و  ابدا  نگران  نباشید   و   فقط  سعی  کنید  .   1 - آگاهی های خود را  از طریق  خواندن کتاب ها  و  جزوات   منتشر  شده  در  این  زمینه    بالا  و بالا تر    ببرید.   2 - در  جلسات  انجمن های {  تغذیه  طبیعی  }   شرکت   فعال   داشته  باشید و  از  تجربیات   اساتید  محترم   این  انجمن ها   و  همچنین    صحبت های  شفا یافتگان    که  فقط  در این  جلسات  امکان  رو  در  رویی  با  این  عزیزان  موجود  است "  استفاده  کنید.  3 - علت   عدم   موفقیت   خود را   روی  کاغذ    یاد داشت  کرده  و   در  جلسات  انجمن ها  مطرح   و  مطمئن   باشید "   برای   این  موانع   و  مشکلات "  با  پیشنهاد  هایی   از    طرف   دوستان   با  تجربه  "  دسترسی  به  موفقیت   صد  در  صد   خواهد  شد.

و  اما  سئوال ها:

1 - آیا  قبول  کرده اید  که  "   انسان   حد  اقل با    20  دلیل"   گوشت خوار  و  یا  {همه چیز خوار}  نیست ؟

2 - آیا  قبول  کرده اید  که "  { کلا  خوراک  حیوانی  } جز  عامل  و  پدید  آورنده   بیماری ها  سودی  ندارد ؟

3 - آیا  قبول  کرده اید  که " هر  گونه   غذای  پخته شده "  نه  فقط  بی خاصیت "   بلکه   جز    عامل   بیماری  "  سودی   ندارد ؟

4 - آیا  قبول  کرده اید  که "  در  بین  روش های  غذایی"   میوه خواری   و   { خام گیاه خواری }  بهترین  انتخاب  است ؟

5 - آیا  قبول  کرده اید  که "  تمام  آنچه بدن  ما  به آن نیارمند  است"  در  روش  { میوه خواری } و خام گیاه خواری "  به بدن  ما  خواهد  رسید ؟

6 - آیا  قبول  کرده اید  که "  اگر  دارای  اضافه  وزن  هستید"  با  روش  میوه خواری  و  خام گیاه  خواری"   به  وزن  طبیعی  خواهید   رسید ؟

7 - آیا  قبول  کرده اید  که " اگر  بیمار  هستید"   با  انتخاب   این   روش"   شفا  پیدا  خواهید  کرد ؟

8 - آیا  قبول  کرده اید  که "  اگر   بیمار  نیستید"   با  انتخاب   روش   میوه خواری  و خام گیاه خواری "   هرگز  بیمار   نخواهید  شد ؟

9 - آیا  قبول  کرده اید  که "  اکثر  انسان ها   {  در   این  زمانه }  به  عمر  طبیعی   نمیمیرند"   بلکه   در  اثر   بیماری   فوت  می کنند ؟

10 - آیا  قبول  کرده اید  که "  اگر   یک   میوه خوار  و  یا  خام گیاه خوار "  { به  هر  دلیلی }   به   روش   قبلی  بر گردد"     "   بیماری ها   و  اضافه  وزن  او   سریعا      به   حالت  قبل   بر  می گردد ؟

11 -  آیا  قبول  کرده اید  که "  شکست  در  این  روش  وجود  ندارد  و  در  صورت   لغزش"  میتوان   سریعا   دوباره  شروع  کرد ؟

12 - آیا  قبول  کرده اید  که " افزایش  آگاهی   در    جلوگیری   از   لغزش   بسیار   مفید است ؟

13 - آیا  قبول  کرده اید  که " شرکت  د ر  جلسات    انجمن  های   تغذیه  طبیعی   در  جلو گیری   از   لغزش  بسیار  بسیار   مفید  است ؟

14 -  آیا  قبول  کرده اید  که "  در  این  روش  هم   پیش  گیری  از   درمان  بیماری ها "  آسان تر  از  درمان  است ؟

15 - آیا  قبول  کرده اید  که " هیچ   روش  غذایی   مثل   میوه  خواری  و  خام  گیاه خواری "   برای  سلامتی   انسان  مفید    نیست ؟

16 - آیا  قبول  کرده اید  که " پروتئین   حاصل  از  غذای  حیوانی    جز   ضرر  برای   انسان ها"  چیزی  ندارد ؟

17 - آیا  قبول  کرده اید  که "  ورزش    {  حتی   پیاده  روی }    در   کنار   خام  گیاه خواری "  بسیار  مفید  است ؟

18 - آیا  قبول  کرده اید  که " حیواناتی  که   تغییری  در  روش  غذای   طبیعی  خود  نداده  اند"   هرگز   بیمار  نمیشوند ؟

19 - آیا  قبول  کرده اید  که "  با  انتخاب   روش  میوه خواری  و  خام گیاه خواری "   همیشه  شاد  شاد  و  خندان  و  مهربان   هستید ؟

20 - آیا  قبول  کرده اید  که " دوری  از  استرس  و  محیط  های  استرس زا"  برای  دوام  این  روش  بسیار  مفید است ؟

تا  تست  بعدی.

معذرت  که  کمی  طولانی  شد.

همیشه  شاد  شاد  باشید.

 کانال خام گیاه خواران اصفهان‌

فرمول ساخت رنگ موی طبیعی

   📝فرمول ساخت ۱۴ رنگ موی گیاهی

⛔️رنگ موهای شیمیایی عوارض جبران ناپذیری دارند، به موها آسیب می زنند و باعث ریزش مو هم می شوند اما خطرناک تر از آن به ریه ها و دیگر اندام های داخلی ما هم آسیب می زنند.

🔒قاعده کلی؛ قبل از کاربرد هر نوع رنگ مو باید قبلا آن را روی قسمت کوچکی از پوست سر تست کرد که از حساسیت آن اطمینان حاصل نمود. در ضمن برای جلوگیری از خراب شدنِ رنگ مو بهتر است قبل از استفاده بر روی چند تار مو امتحان کنید. همچنین روش رنگ کردنِ همه رنگها یک روش است که بعد از  اولین رنگ توضیح داده می شود.

🍵پودر گیاهان را با هم مخلوط کنید، با مقداری آب به صورت خمیر با قوام آبکی در آورید و پس از آماده کرن موها برای رنگ پذیری، موها را به آن آغشته کنید و چند ساعت در همان حالت نگه دارید، سپس با آب ولرم بشویید.

🔸چنانچه پیمانه کوچک در اختیار ندارید از یک قاشق غذاخوری به عنوان پیمانه استفاده کنید.

🔸توجه داشته باشید کم و زیاد شدن مقدار مواد اولیه، باعث تغییر در رنگ می شود.

🔸درصورت نیافتن Gold rod میتوان از گُلِ رنگ یا گُل تمر یا روناس استفاده کرد.

🔸کم و زیاد شدن مقدار پوست گردو تغییرات درخور توجه ای را در رنگ به وجود می آورد.

🔸همه مواد اولیه ذکر شده به صورت پودر می باشد.

۱)بلوند طلایی:

1⃣گل بابونه ۴۷پیمانه

2⃣پوست گردو ۵پیمانه

3⃣گلد رُد (Goldrod) ۴۵پیمانه 

4⃣کتیرا ۱۰پیمانه

۲)قهوه‌ای:

1⃣پوست گردو ۸۵پیمانه

2⃣روناس ۵پیمانه

3⃣حنا ۱۰پیمانه

4⃣کتیرا ۱۰پیمانه

۳)قهوه ای تیره:

1⃣پوست گردو ۸۵پیمانه

2⃣حنا ۱۰پیمانه

3⃣نیل(وسمه) ۲پیمانه

4⃣کتیرا ۱۰پیمانه

۴)قهوه ای روشن:

1⃣گل بابونه ۵۰پیمانه

2⃣گلد رُد (Goldrod) ۳۵پیمانه 

3⃣پوست گردو ۱۵پیمانه

4⃣حنا ۵پیمانه

5⃣کتیرا ۱۰پیمانه

۵)شرابی:

1⃣سدر ۸۵پیمانه

2⃣روناس ۲پیمانه

3⃣مازو ۳پیمانه

4⃣گل بابونه ۳۵پیمانه 

5⃣کتیرا ۱۰پیمانه

۶)شاه بلوطی:

1⃣پوست گردو ۱۰پیمانه

2⃣گل بابونه ۴۵پیمانه

3⃣کتیرا ۱۰پیمانه

۷)شاه بلوطی روشن:

1⃣پوست گردو ۵پیمانه

2⃣گل بابونه ۵۵پیمانه

3⃣ گلد رُد (Goldrod) ۴۵پیمانه 

4⃣حنا ۵پیمانه

5⃣کتیرا ۱۰پیمانه

۸)زیتونی:

1⃣حنا ۵پیمانه

2⃣سدر ۶۰پیمانه

3⃣گل بابونه ۳۵پیمانه

4⃣گلد رُد (Goldrod) ۲۰پیمانه 

5⃣کتیرا ۱۰پیمانه

۹)فندقی:

1⃣حنا ۵پیمانه

2⃣پوست گردو ۵پیمانه

3⃣گل بابونه ۴۰پیمانه

4⃣گلد رُد (Goldrod) ۴۰پیمانه 

5⃣کتیرا ۱۰پیمانه

۱۰)فندقی تیره:

1⃣حنا ۵پیمانه

2⃣پوست گردو ۷پیمانه

3⃣گل بابونه ۳۰پیمانه

4⃣گلد رُد (Goldrod) ۳۰پیمانه 

5⃣کتیرا ۱۰پیمانه

۱۱)مسی روشن:

1⃣حنا ۵پیمانه

2⃣سدر ۶۰پیمانه

3⃣گل بابونه ۳۰پیمانه

4⃣گلد رُد (Goldrod) ۳۵پیمانه 

5⃣روناس ۵پیمانه

6⃣مازو ۵پیمانه

7⃣کتیرا ۱۰پیمانه

۱۲)مسی تیره:

1⃣حنا ۶۰پیمانه

2⃣گل بابونه ۲۰پیمانه

3⃣گلد رُد (Goldrod) ۲۰پیمانه 

4⃣روناس ۱۰پیمانه

5⃣مازو ۱۰پیمانه

6⃣پوست گردو ۳پیمانه

7⃣کتیرا ۱۰پیمانه

۱۳)مشکی:

1⃣حنا ۴۵پیمانه

2⃣پوست گردو ۴۵پیمانه

3⃣نیل(وسمه) ۱۰پیمانه

4⃣کتیرا ۱۰پیمانه

۱۴)مشکی پر کلاغی:

 1⃣حنا ۳۰پیمانه

 2⃣نیل(وسمه) ۶۰پیمانه

 3⃣پوست گردو ۱۰پیمانه

 4⃣کتیرا ۱۰پیمانه

کانل خام گیاه خواران اصفهان

ورزش +تغذیه طبیعی

      با تقدیم عرض سلام.

   تغذیه طبیعی + ورزش " کولاک می کند  

  اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران‌ها و شکم‌تان را تقویت کنید تا زیباتر شوند. شما می‌توانید  با تغذیه طبیعی همراه با  ورزش "  یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید . ❤️❤️

‌ این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتما نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه‌های ورزشی استفاده کنید. ورزش باید جزئی از زندگی روزمره ی شما باشد.ورزش منظم علاوه بر آثار مفیدی که روی وزن و سیستم قلبی -عروقی شما دارد، می‌تواند موجب شکل دادن و تناسب اندام شما هم بشود. داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می‌دهد و سبب می‌شود کار خود را بهتر انجام دهید، انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید و در عین حال بسیاری از استرس‌های موجود در محیط کاری را هم کم می‌کند. در اینجا ما به بعضی از ورزش‌هایی که به تناسب اندام شما کمک می‌کنند، اشاره می‌کنیم. 

درازنشست  

برای اینکه یک شکم صاف و عضلانی داشته باشید، توصیه می‌کنیم روزانه 30 عدد درازنشست بروید. به این صورت که روی زمین به پشت دراز بکشید. گودی کمر خود را کاملا به زمین بچسبانید. دست‌های خود را پشت سر بگذارید و سپس بدون اینکه به گردن خود فشار آورید و کمرتان از زمین جدا شود شانه‌های خود را از زمین بلند کنید.

ورزش‌های ایروبیک

همانطور که می‌دانید این گونه ورزش‌ها برای تقویت سیستم قلبی - عروقی و همچنین کاهش وزن مناسب است. از جمله این ورزش‌ها می‌توان به پیاده روی، تند دویدن، طناب زدن، دوچرخه‌سواری و شنا اشاره کرد.

پیاده‌روی

ساده‌ترین نوع ورزش است. این نوع ورزش موجب سلامت نگاه داشتن قلب و ریه شما می‌شود. همچنین به کاهش کلسترول خون، کمک می‌کند و از استئوپروز یا پوکی استخوان در افراد سالمند جلوگیری می‌کند. پیاده‌روی روی زمین صاف، حتی برای افرادی که درد زانو یا کمر دارند هم مناسب است و فشار نامناسبی روی مفاصل آنها وارد نمی‌کند. پیاده‌روی در کنار ساحل و روی شن موجب شکل دادن به عضلات ساق پا می‌شود. پیاده‌روی روی زمین شیب‌دار علاوه بر زیبا ساختن عضلات ساق، سبب خوش‌فرم شدن عضلات ران‌ هم می‌شود. اگر مفاصل شما سالم هستند و شرایط بدنی شما اجازه می‌دهد، سعی کنید به نرمی بدوید. دویدن موجب می‌شود عضلات شما سریع‌تر و بهتر فرم بگیرند. سعی کنید با یکی دو تا از دوستان‌تان بدوید، چون این کار شما را برای دویدن بیشتر تحریک می‌کند.

ورزش کمر

این ورزش سبب باریک کردن کمر و شکل دادن به عضلات لگن شما می‌شود. پاهای خود را کمی بیشتر از عرض شانه‌ها باز کنید. دست راست خود را به سمت بالا ببرید و به سمت چپ خم شوید. سپس این کار را در جهت عکس انجام دهید. این کار را تا جایی که قدرت و تحمل دارید تکرار کنید.

خم شدن از ناحیه کمر

این کار موجب باریک شدن کمر، شکل دادن به عضلات لگن و داخل ران‌ها و قدرتمند کردن ساق پاها می‌شود. یک پای خود را از سطح زمین بالاتر بگذارید، به طوری که حداقل با پای دیگر شما یک زاویه 90 درجه داشته باشد. سپس در حالی که از ناحیه کمر خم می‌شوید، سعی کنید با دست نوک انگشتان پای خود را بگیرید. زانوهای شما نباید در این حرکت خم شوند.

نکات مهم قبل و بعد از شروع ورزش

یادتان باشد که قبل از انجام حرکات ورزشی خصوصا حرکات کششی، ابتدا باید بدن خود را گرم کنید. گرم کردن بدن موجب می‌شود که جریان خون کم‌کم در عضلاتی که ورزش می‌کنند، زیاد شود و در نتیجه از آسیب عضلات جلوگیری می‌کند. توصیه می‌شود برای جلوگیری از آسیب عضلانی، قبل و بعد از ورزش از حرکات کششی استفاده شود. این کار حتی دردهای عضلانی بعد از ورزش را هم کاهش می‌دهد. حرکات کششی را انجام دهید و هر کدام از حرکات و کشش‌ها را به مدت 30 ثانیه نگه دارید. هنگام انجام این حرکات حتما نفس‌های عمیق بکشید تا اکسیژن کافی در دسترس عضلات قرار گیرد. شما قبل از انجام ورزش این حرکات را برای گرم کردن بدن خود انجام دهید: مانند یک گربه دست‌ها و پاهای خود را بکشید و به مدت 30 ثانیه نگه دارید. بعد از اتمام ورزش هم برای اینکه بتوانید دمای بدن خود و ضربان قلب را به حالت عادی برگردانید، باز این حرکات کششی را انجام دهید. این حرکات از گرفتگی عضلات و ایجاد درد بعد از ورزش جلوگیری می‌کنند. نفس کشیدن را هنگام حرکات کششی فراموش نکنید.

  همیشه شاد شاد باشید. جعفر 96/9/24

کانال خام گیاه خواران اصفهان‌